Ranis Posted June 13, 2009 Report post Posted June 13, 2009 sada je 40 bez treninga... ma zezao sam se za colemana... samo hocu josh malo biceps da doradim da ga dovedem u proporciju sa tricepsom koji je jachi(veci)... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
In The Flesh Posted June 13, 2009 Report post Posted June 13, 2009 I meni je triceps mnogo veci,a biceps mi je dosta izduzen. I kad ga radim,to je sa malim tezinama jer nema neku definiciju. Ali definitivno mi je smor da ga radim,skoro koliko i trbusnjake Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Ranis Posted June 13, 2009 Report post Posted June 13, 2009 ma ko j. trbushnjake... to je pederska vezba Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
In The Flesh Posted June 13, 2009 Report post Posted June 13, 2009 Stomachina FTW Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted June 13, 2009 Report post Posted June 13, 2009 Vaistinu, samo postaje naporno uvlačiti stomak na javnim mestima posle pola sata Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
In The Flesh Posted June 13, 2009 Report post Posted June 13, 2009 So true,my friend....so true Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
FëanorSonOfFinwë Posted June 13, 2009 Report post Posted June 13, 2009 jbm ti nisam isao na trening 2 meseca, ugojio sam se 3-5 kila... vezbam kuci svaki dan zgibove, ali sto je najgore sad ce leto, a meni stomak svaki dan sve slabiji... a mrzi me da radim trbusne kad ne idem na trening... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Surovi Posted June 14, 2009 Report post Posted June 14, 2009 Nije da ne znam kolko cu da radim masu mogu kolko hocu recimo 200kg Biceps ko Fudbalska lopta. Ali necu da cekam takmicenje toliki na takmicenje izlazim taman kad budem Spreman za 1mesto. ------ -Do sada sam znao Sad cu da dobijem 1,5kg,sad cu 3kg(za 3 Dana!) Za vise meseci 5 ili 10 kg. Sad to ide mnogo Brze i kvalitetnije. ------- Dosadasna Naucna Istrazivanja ,kojekakvi Nobelovci,Doktorati Eksperti nisu Pokazali Rezultate. Recimo Dinosaurusi tokom Evolucije generacije su izumirale, pa se radjali Veci i Veci. Ovo nije isto Ovo je Sport Gde treba pojedinac da bude sto Veci. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
El Karnisero Posted June 14, 2009 Report post Posted June 14, 2009 Surovi za predsednika! Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Surovi Posted June 15, 2009 Report post Posted June 15, 2009 Ovi postovi Su najozbiljniji, Eno vam likovi po teretani gde sam trenirao(nbg,stari Merkator), ima vaga gledali su.Odavno ja to pricam ko me poznaje pa se Raspitajte.- ----- Od ovih PRO Bildera nece da kazu podatke ni visinu ,tezinu zadnjih 3-4 Godine (comparison(slike za uporedjivanje) su stavili raznih dimenzija.Cak su i silna takmicenja iznamestali. a za obim Misica nisu NIKAD Ni govorili pouzdano. Sta navedu pa sad ti Veruj mozda i jeste- Moze Eventualno da se nadju podaci za visinu i tezinu pre 2006. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Surovi Posted June 26, 2009 Report post Posted June 26, 2009 137kg i Vise!!! Dobio sam 15kg za 2 Meseca Bolju (bez Viska Sala) MASU Nisam nikad Dobio. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Dead Man Walking Posted June 27, 2009 Report post Posted June 27, 2009 Ali čini mi se da je cena koju si morao da platiš ipak previsoka. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
In The Flesh Posted June 27, 2009 Report post Posted June 27, 2009 (edited) lol Surovi,koliko si visok? Edited June 27, 2009 by Just Like a Timepiece Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Mustang Posted June 27, 2009 Report post Posted June 27, 2009 Brate sta jedes kad imas 137 kg ??? Ja ne mogu preko 83-4, a trenutno sam na 81-2. Doduse imam snage i vise nego kad sam imao vise kila, ali opet... jeste da ne izgledam mrsavo , ali bih hteo da dodjem na jedno 90 i bilo bi OK sto se mene tice... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Ranis Posted June 28, 2009 Report post Posted June 28, 2009 ako hocesh samo masu(znachi malo sala malo mishica) kreni u teretanu od koje ce ti se otvoriti apetit i jedi sve shto ti padne prod ruku... ako hocesh chist mishic...kreni u teretanu, jedi shto vishe mesa...jedi i ugljene hidrate...ali umereno...chisto da imash snage za treninge...+ uzmi neki protein koji ce zameniti obrok ili dva dnevno...da ne unosish nepotrebne kalorije.. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Mustang Posted June 29, 2009 Report post Posted June 29, 2009 To sam znao... A ionako nemam vremena kad da jedem sto je najstrasnije. Posao me ubija u zadnje vreme u pojam sto se toga tice, + ova vrucina + ova moja pantljicara... Jedino mi se trbusnjaci popravise do zla boga... + Imam ubistvenu vezbu za njih koju radim 1 - 2 x nedeljno... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Nisko_Se_Mazim Posted June 29, 2009 Report post Posted June 29, 2009 (edited) Sto se tice pauze izmedju serija-max 1 min,ja pravim oko pola minuta Inace djaba trud-ko jedan moj drugar koji odradi par vezbi u teretani pa onda sedne i cita novine 15min i tako u krug i cudi se sto su rezultati slabi Ko hoce da se ugoji neka proba sa Oligovit vitaminskim tabletama-otvaraju apetit samo tako Ja nemam tih problema,imam i viska Edited June 29, 2009 by Full_Metal_Yakuza Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Ranis Posted June 30, 2009 Report post Posted June 30, 2009 da..shto ne volim teretana "prichache"...kad dodjem u teretanu, dodjem da radim...minut pauza...minut serija... i onda se beche i ne veruju da sam uradio trening za 45 min... pre sam bio jako mrshav...nije mi pomogao ni oligovit...ni bio melem..ni jedan od tih "melema" jeo sam ko mecava I ostajo i dalje mrshav...tek kad sam krenuo u teretanu u srednjoj...dobio 10 kila za mesec i po dana Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
vegeta Posted July 10, 2009 Report post Posted July 10, 2009 (edited) Verujem mnogo je teze ugojiti se bez teretane, al ne i nemoguce kakvu si ishranu imao, jesi pio proteine i ta cuda? Edited July 10, 2009 by vegeta Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted July 14, 2009 Report post Posted July 14, 2009 http://hundredpushups.com/ Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
SkullKrusheR Posted July 14, 2009 Report post Posted July 14, 2009 (edited) bilo ovde vec. ja pocheo da pratim program jedno 2 nedelje, ali stalno mi se deshavalo da zaboravim ili da nemam vremena, tako da sam odustao. mozda pochnem sad opet tokom respusta, ionako se smaram... Edited July 14, 2009 by SkullKrusheR Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Dead Man Walking Posted July 15, 2009 Report post Posted July 15, 2009 Ja sam došao do toga da sam jedno vreme radio preko 300 komada dnevno (za oko sat ipo) i to između stolica...onda sam pauzirao jedno vreme i sad mi je teško i 100 da uradim... Mislim da nije problem doći do 100 u seriji ako konstantno vežbaš 6 nedelja. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
SkullKrusheR Posted July 15, 2009 Report post Posted July 15, 2009 ja nisam vezbao dugo, pa sam sad pokushao i izvukao 30. od sutra cu krenuti ponovo da vezbam, pa da stignem do 100 za koju nedelju. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted July 15, 2009 Report post Posted July 15, 2009 Ja sam pala na nos :) ali ne odustajem. Ionako su trbusnjaci i sklekovi najbolje i najjednostavnije vezbe. I najjeftinije .. Sklekovi - razog vishe da se cesce usisava Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
In The Flesh Posted July 15, 2009 Report post Posted July 15, 2009 Sklekovi,razboj (grudi-triceps) Vratilo (zgibovi,kako vi kazete) za ledja i biceps Cucnjevi Trbusnjaci + trcanje i/ili udaranje u dzak Inace,ja sam otprilike u slicnoj situaciji kao DM Walking. Nekad sam radio po 300 sklekova (iz 15 serija najcesce,a ponekad i iz 12),sad uradim maximum 200 i to kad sam bas raspolozen (citaj:jednom mjesecno). Samo,Smorock,ne znam sto ce tebi (zenama) vjezbe za grudi? Nijesam siguran koliko ih mozete zateci,i koliko je to pozeljno u krajnjoj varijanti. not sexy Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts