Isla sam u jednom periodu bas redovno, ali se ulenjih zbog fakultetskih obaveza. Salu na stranu, planiram posle ovih ispita neku fizicku aktivnost, ali laganiju, neki orijentalni ples ce da padne.

Gde nadje orijentalni ples Meni se smucio-jedno vreme sam drzala casove i sad mi ga je preko glave!!!

Nije bas tako. Moze da se nabaci poprilicno misicne mase. Ja sam recimo sa 67 skocio na 80kg za godinu dana, naravno govorim o misicnoj masi (+ imam veoma brz metabolizam). Cak nesto preterano i ne radim za masu vec prvenstsveno definiciju. Kod mene u teretrani treniraju ljudi koji su dosta veci od mene a nista ne piju. Naravno, ne mozes da se napucas kao zivotinja, ali da imas solidnu masu i da budes zategnut kao sajla, to moze bez carobnih napitaka.

 

MY MAN!!! Word up!

 

@Deathcultlegion

 

Ovo za stomak...teško,veoma teško...Ne radim skoro nikad trbušnjake a uvek mi izvire V6 ispod kože kad dignem majcu,ne znam valjda taj metabolizam...

 

E sad ima jedna carska vežba za stomak:

 

Ufatiš se za šipku da radiš zgibove,digneš noge pod 90c i furaš kolko možeš...(zgibovi u tom položaju)

dojajna vežba,mada ni to ne radim često,3 serije vrh,mrzi me da se izlažem preteranim naporima...

 

 

 

Ta vezba je zakon za donji deo stomaka!

Gde nadje orijentalni ples Meni se smucio-jedno vreme sam drzala casove i sad mi ga je preko glave!!!

 

 

Stooo? Meni se to svidja vec godinama, al' nikako da konacno to uradim. Sad moram probati i to je to.

To je samo moje misljnenje,meni se msucio zato sam imala posla s koje kakvim kretenima dok sam drzala casove...

Bice ti super ako nadjes nekog dobrog instruktora,koji zna da vam pokaze i vezbe za jacanje stomacnih misica i druge cake,jer uglavnom su sve neki priuceni kreteni koji misle da ako im se trese salce to je to!!!

Ima tema o plesu.

 

Ne znam sta mi ribe uopste radimo na ovoj temi (makar dok ne okace neke svoje muske nabildovane slike ).

Okacili bismo mi da imamo

LoL.Kakve su vam fizicke aktivnosti pored teretane?Kod mene zna se,dzudo,voznja bajsa,sklekovi i sve sto ide uz te vezbe,setnja pasa na duze staze...Naravno nije mi ujednaceno jer imam dosta obaveza pored toga ali se maksimalno trudim da to bude redovno.

Um, bajs, kucni bas, total gym, tenis, plivanje, dzoging kad imam vremena . Samo kad bih to sve kontinuirano radila bilo bi do jaja.

Onda ne bi imali vremena ni za sta drugo da radimo.Jbg,ipak sve je to veliki izazov da se postigne sve na vreme...

jel ide neko u muscle planet u takovskoj, da mi da neke inside informacije kako je tamo i tako to?

Isla je moja kvazi ortakinja i kaze da je prilicno ok. Ali to je bilo pre 3 godine

Okacili bismo mi da imamo

Ja imam ali kad bih okačio Double Fire bi spontano počela povraćati i plakati i više se nikad ne bi vratila na ovu temu.

Mislila sam da ce vam biti drago ako ribe ne dolaze da pricaju kako su digle 5x kashiku dok vi ozbiljno pricate o kilazama

Krenucu il na pilates ili u Welness Land pa necu da se pravim pametna o vezbanju do tad

Ja imam ali kad bih okačio Double Fire bi spontano počela povraćati i plakati i više se nikad ne bi vratila na ovu temu.

 

 

Ti si uvek bio nas uzor, onaci slike!

 

Evo roka grad... istina

Evo..ne tako davno beše

 

 

:)

 

Šta je ovo,niste se valjda svi uplašili

ma zezanje :)

 

šta stvarno treba da postavljamo slike...

mislim bila bi poza,a onda bi morao da zlo u potpisu zamenim sa dobro!!!

 

:)

 

E kako su dobri oni bokserski zgibovi za kičmu!!!

prava stvar kad ih radiš pravilno!!

Svaki tening po par serija i kakvi k*rac kosmo diskovi kur*evi pal*evi!!!

 

Pozdrav...ako ikog još ima!

 

Edited June 12, 200718 yr by Mustang

Sta su boxerski zgibovi?

Radiš zgibove a drugar te udara šakom u stomak.

Radiš zgibove a drugar te udara šakom u stomak.

 

 

hahaha

To je onda dobro i za stomak ne samo za kicmu

ne.

Imaš dve šipke za koje se hvataš tako da kad se uhvatiš šake idu pod uglom od 90c u odnosu na ramena(i položaj je otprilike u širini ramena),e onda se tako izdižeš iizbacuješ grudi kako bi ti radili leđni mišići uz kičmu između plećki...

 

U stvari...onako kako se hvataš za propadanja,takav ti je položaj ruku,samo što visiš...

 

To su dve šipke postavljene na horizontalnu pod uglom od 90c

...

 

Jebiga,nije baš najzahvalnije za objasniti,al eto...imaš ih u većini teretana...

 

Ako si gledao kako se Stallone spremao za rocky 6,e pa radio je i takve zgibove...

 

Edited June 14, 200718 yr by Mustang

Ruski sklekovi su zakon

Uff...poznato mi zvuči,kako se rade???