Roid rage?

 

To se, inače, zove španski zid.

 

Jok, hrastova kora. Španski zid je takođe vid reljefne obrade, ali drugačije izgleda.

 

@ moj lekar

 

Zbog menze imam 92, letos sam imao 94.

Ja sam najteži što sam ikad bio, na 181-182cm imam 89.3 kg. Krenuo sam po deseti put u teretanu pre tri nedelje. Uplatio sam odmah tri meseca da se osiguram da ne prekinem opet posle mesec dana

 

Fino mi ide sve osim čučnjeva...tek sad sam krenuo da radim noge u teretani i za sad mi je maksimum 40kg na čučnjevima.

Kad krenem na pecanje, testiraću se.

Smart advices.

Throw some flares, bricks and bottles.

Jok, hrastova kora. Španski zid je takođe vid reljefne obrade, ali drugačije izgleda.

Znao sam da ćeš da kažeš tako nešto. To popularno sve spada pod španski zid. To što ti imaš doslovno izgleda kao "spljošten" španski zid.

Trebali ste da izadjete na trcanje ili skoknete na trening umesto ovog spama.

Je l' ima neko iskustva sa Animal Cuts-om?

Ovde je bilo vrlo korisnih informacija.

Citah to vec, zahvaljujem. Nisam cuo nista negativno do sada o Katsu, svi ga hvale. Pazari se cim dodjem do para za dan, dva pa javljam utiske posle nekog vremena.

ni jedan sagorevac ne radi bez dobre dijete i adekvatnog cardia, http://www.realx3mforum.com/smf/ imas ovde materijala, pici na search: rotacije ugljenih hidrata ili ketogena dijeta, pa biraj...

Edited February 6, 201114 yr by djuk

Jel postoji negde na netu , ili neko ima , skice/nacrte/crteze sa merama za izradu podesive klupe , a moze i za josh neke sprave , ali klupe prevashodno .Znam mogu izmeriti u teretani te gluposti ali ovako je lakse...

Uzmi iz Kobre,pokidaj naslone i to je to.

Rekao sam podesive , znaci sa zglobom , da se moze podesavati naslon .Siroke su te iz Kobre .

Elem nadjoh nesto , ali previse za mene , i nisam nasao tu jebenu podesivu klupu , jebesh stalke i nosace ...

 

http://www.craftsmanspace.com/free-projects/free-fitness-equipment-plans.html

 

http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-equipment.html

 

evo par predloga

 

http://www.muscleandstrength.com/articles/no-gym-no-problem.html

Malj jeste dobar , prepdostavljam slicno kao kad cepas drva sekirom .

Mnogo bolje jer rotiras torzo,pa rade svi leđni mišići.

Moguce nisam probao , znam da mnogi koriste ...

Uputite me na prodavnicu u kojoj EZ šipka ne košta 2500 kinti.

Imas radnju u zagrebackoj tu kod gavrila principa bila je 1600

Zahvaljujem, pogledaću.