Obuces se oskudno, jer vijaca moze da kaci suvisnu odecu. Uzmes vijacu i preskaces dok se ne umoris. Malo odmoris, pa nastavis.

Sreta objasnio, nemam sta dodati

 

kako sam odradio noge uz ovu melodiju

 

jedva se popeh uz stepenice sad

dajte neki program/ uputstvo za vijacu, hocu da krenem, a nisam preskakala od svoje desete godine

uzeti u obzir moj HR 90 a da nemam pojma u kakvoj sam formi objektivno jer, iako kao vezbuckam, sedim 8 sati za kompom

Za početak naučiti da se skače na prstima i da se ne zamahuje vijača iz sve snage, jer nema potrebe, ide ona sama, samo zglob da radi. Tu ljudi najviše greše. Možda će ti na početku biti lakše polako da ideš i da praviš dva sitna odskoka u jednom preskoku (krugu), kasnije će samo doći jedan skok na jedan krug, a kasnije na 2, možda i tri kruga, to je već do brzine.

 

Koristan video za odabir dužine vijače :

 

 

A što se tiče programa, promena ritma je možda i najzanimljivija, primer :

 

 

U suštini meni sve ide osim onog ukrštanja ruku...

 

Naravno bez bermuda

videh da su u sport vision-u na popustu, pa sam resila da kupim

jedva cekam, bas me zanima hocu li znati, kao mala sam po ceo dan preskakala, i onaj krug sam obozavala da vrtim, hulahop <3

 

hvala grobarskoj braci na savetima

I da imas dovoljno visok plafon ako je indoors

Nije neophodno, klasična visina nehobitovskog plafona je dovoljna i za čoveka od 190cm da radi. Do duše sa malom kraćom vijačom, ali ja sam radio i indoors, nema problema.

nisam zaboravila da preskacem, sad sam probala

 

kupila sam i dva tegica od, ipak, 1,5kg, shvatila sam da mi je puno od 2

kako su lepi <3 ljubicasti, kao i vijaca

awwwwwwwwwwwwwwww

Weights for ants

nisam zaboravila da preskacem, sad sam probala

 

kupila sam i dva tegica od, ipak, 1,5kg, shvatila sam da mi je puno od 2

kako su lepi <3 ljubicasti, kao i vijaca

 

Jedna od mojih vijača je takođe ljubičasta, bila jeftinija od istog modela crne boje za 100 dinara i to je presudilo

Edited September 20, 20169 yr by Hail Metal

u planeti najjeftinja 1290

u sport visionu nadjem za 590, univerzalna velicina kao, ali ok mi je

pokusali su da mi uvale neku skuplju koznu crnu ali nekako mi vise muska ovako sam bas fensi

 

koje je boje tvoja vijaca sreto?

Kožne su zeznute, jer su teške, umoriš se u ramenima, imam jednu takvu "boksersku" i baš je teško postići brzinu i izdržati dugo, a još može i da se u rukohvate stave tegići od možda 100g, e to je hard core.

da, i rekla bih da su teske.

plus bih se garant izubijala sa njom nije to za mene

ali sta sve nema u onoj prodavnici, koji je raj raditi tamo recimo

Kožne su više za parket, brzo se troše na betonu, ovu brzu što imam je neka tanka plastika istod koje su upletene žice, plastika se izlizala malo i zato je varničila kad sam preskakao na betonu. Klasične plastične su najmedenije, tj dugo traju na betonu, a može se i solidna brzina steći.

 

Jeste super su te prodavnice dobije čovek želju za treningom

koje je boje tvoja vijaca sreto?

 

Mada ne preskacem i ovako zakucam sa dve ruke.

http://9gag.com/gag/aeYp93W/how-protein-works

 

šta bre kurac, 'de su ti organi care

Cuvena vakum poza

Zar ces biciklom na Rusiju?

Културно-умјетнички програм у теретани Соколског дома, свира Митров стриц Здравко Роки Краљ Уне:

 

HAHaha kako je jako, a u pozadini crkavaju

Ubrizgaj malo sintola u triceps kao on u imaćeš.