dajte nesto za kako nabaciti koji kg

 

vrlo je jednostavno, mogu ja da ti dam uputstva

Edited November 9, 20159 yr by Underkuruz

slusam te

U principu, reći će ti da se druziš sa bivsim direktorom JAT-a.

doručak - rolovano belo

ručak - cheese & beef obrok, trostruki cheese

večera - pola litra belog vina, dve rakije, kisela, čorba od kopriva, teletina ispod sača, orasnice

 

između obroka unositi čokoladu, bademe, banane, Jafu i sve ostalo što ti padne pod ruku

 

provereno deluje

 

U principu, reći će ti da se druziš sa bivsim direktorom JAT-a.

 

može i tako, da

da nije?

 

 

mnogo ukusan hleb, a pritom deluje da je zdrav k'o tonus (ako je verovati sastavu i ovome "bez aditiva").

inače, pošto nikada ne stignem da pojedem celu veknu u roku od dan, dva koliko je obično rok trajanja, metnem je u frižider i potraje mi lagano par dana... ovako ako stoji na sobnoj temperaturi ubuđa se bukvalno za dva dana.

E taj je. Meni traje 3-4 obroka pa sad zavisi kako raspodelim, obično dan i po.

110 din košta.

@kolega

 

jesi lud ja toliko ne pojedem za 7 dana

 

sad mi je jasno sto si debeli

može i pet jaja na oko, beli hleb, pola litra jogurta i kiseli krastavci za doručak, a dva šiša i pivo za ručak itd

 

kombinacija je bezbroj!

Pa njoj je cilj da se ugoji, a ne usvinji

tako je, sa 52 na 55, a da ne moram da se hranim burekom svaki dan.

 

jos neki predlog?

Jedi boraniju, pasulj i krompir u većim količinama nego inače.

Rokaj mesište, jaja, sir, više ćeš mišića nabaciti, a ne te ugljene hidrate da pakuješ salo

U tome već ima dosta masti, a i oni proteini će se lagano prepakovati u salce ako ne trenira, tako da bez brige

Pa da, sve što ne sagoriš ide u salo, ali od krompira mišić nikad biti neće a od mesa oće ako bar prenese koji džak, ode u kupovinu i sl.

jedem meso,evo sad sam smazala piletinu ali sve sagorim

E dobro. A sada preko toga pojedi palačinke što sa šečerom su.

Samo keks i eurokrem.

 

Moze i dzem.

uh to nema sanse, pojescu bananu kasnije...i to je to od mene

dobra sam danas sve u svemu,samo da nastavim jos bar 10 dana ovako

Gojenje sw u real time

i posle ćeš smršati tih par kila kao ništa

 

ne vredi se oko toga cimati

E kad bih mogla da prebacujem kile vama mršavima što ne volite jesti bila bih najsrećnija

ja volim da jedem, al me mrzi

To čujem često od mršavih drugara (ređe drugarica)

I ZABORAVIM da jedem

Pa kako to dabogda ludi odali

živci.

veruj mi.

ja zaboravljam da pijem vodu

dnevno ne popijem ni pola litra

Edited November 9, 20159 yr by Underkuruz

Ja vodu i ne pijem