Da proverim jel mi se

Digo

Pritisak na 120/80

@bugdan

Lepo lepo, hvala

Jos da se osuncas malo, ko bombona

Da proverim jel mi se

Digo

Pritisak na 120/80

@bugdan

Lepo lepo, hvala

Jos da se osuncas malo, ko bombona

na suncanju radim:D hvala i tebi

Ја контао пошалица ово за бријање ногу.

 

Него, Богдане, шта си јео на кето дијети?

Ја контао сад у августу покушати, будући да нећу тренирати са теговима па бих и могао некако уз минимално хране...

Brate bukvalno ovako

 

barena jaja do 6 celih, malo lanenog ulja na zelenu salatu,

 

meso bareno oko 600,650 grama, uglavno belo pilece

 

tako 7 nedelja

 

11 kg manje

 

zaboravih po saku oraha, ili badema ili lesnika dnevno, pio sam limunadu bez secera normalno

Колико оброка дневно?

Ја сам прегледао неколико текстова о кето дијети, спискове дозвољених намирница па сам сконтао да ми долазе у обзир јаја, пилетина, јогурт, кикирики и поврћа што налети... то су ствари које и иначе једем, а неки егзотични рецепти/намирнице, јок.

И онда организовати два пута дневно (рецимо први и трећи оброк) по 150 грама пилетине, између или за први оброк јаја, за вечеру/касну ужину допунити се јогуртом, у случају глади кикирики (кошпице, сјеменке)...

Проблем је што би то била пилетина из експрес ресторана, ал' шта да се ради.

sad cu da ti kazem da uopste ne pazim na broj obroka

 

nikada i nisam tipa delio na 6 ili tako nesto

 

jaja gotovo uvek za dorucak

 

obicno po 4 obroka dnevno

 

ne treba se opterecivati po mom misljenju i iskustvu brojem obroka, vec da uneses sve sto ti treba i da je ti cisto i kvalitetno

 

ljudi prave filozofiju dzabe

gledam burazera šta jede

 

doručak: ovsene/ječmene pahuljice u mleku ili jaja sa slaninom/kajgana

ručak: pilav sa piletinom, punjena paprika, pržena paprika sa kockicama mesa, grašak s mesom, gulaš i makarone, špagete

večera: pržena piletina ili sardina + kuvana jaja

 

i tako svaki jebeni dan

pa kako možete to da podnesete jebem ti život

Све за љепоту, мој ти Кукурузе, па и бријање ногу за хомосекс за Зенадмином.

 

Ја сам мислиo покушати кето дијету што није гарант да ћу је покушати... Тренутно имам неких 96 кг, оквирни план би био за једно три седмице кето дијете и стандардног знојења доћи до 90 па видјети како то изгледа, а онда отићи у теретану и разочарати се у живот недостатком снаге.

Ma treba da izbacis mlecne proizvode na dve nedelje i uvedes vise slanine, da vis rezultate

Цијеним савјет ал неш ме јебат.

Кад је овај пустио браду?

Цијеним савјет ал неш ме јебат.

 

svakako ne dok ne podmazes dupe

nismo primitivci, pobogu

 

for all bed animals

Нула бодова за технике завођења.

Ни са сланином неш јебат.

 

Што ме подсјетило на дизајн #2 мајица Теретане Соколског дома.

 

 

vidiš ti Niksu

jesam reko da se u bolnici najbolje mršavi

Moram onda da izucim Sretinu skolu pisanja poezije

Samting , samting Soul Wandering...

 

 

Prosto je.

Reshio da neshto promenim u zivotu, a da ne prestanem da cirkam. Skinuo nekih 13 kila za 2.5 meseca, shto sada dodje na oko 110.

Necu se proslaviti, ali sam napokon pocheo da vezbam xD

Edited August 4, 20169 yr by Vuk

Kidaj Vucina!

Teretana koju pohađam.

 

nezne dame

Mislim da su svi na slici takmičari... ne znam kako jebeno mogu da žive od toga...

Našao sam uljeza.